7 Makanan Dan Minuman Pembangkit Mood Di Pagi Hari
7 Makanan Dan Minuman Pembangkit Mood Di Pagi Hari - Hallo semuanya Berita Heboh Indonesia, Pada sharing konten heboh kali ini yang diberi judul 7 Makanan Dan Minuman Pembangkit Mood Di Pagi Hari,telah dibagikan di blog ini dengan lengkap dari awal lagi sampai akhir. mudah-mudahan isi berita heboh dan viral ini dapat anda pahami dan bermanfaat bagi anda semuanya. baiklah, ini dia berita viralnya.
Judul Berita : 7 Makanan Dan Minuman Pembangkit Mood Di Pagi Hari
Label Berita : 7 Makanan Dan Minuman Pembangkit Mood Di Pagi Hari
Hallo sobat marmut,setiap pagi melakukan aktivitas yang sehari-sehari. Bangun tidur,Mandi,Ganti Pakaian,Makan,dan Berangkat kerja.
Sering kali kita mengalami tidak semangat untuk melakukan aktivitas yang sangat monoton tersebut,ditambah lagi jalanan yang sangat padat dan tidak bisa mengurai kemacetan. Kadang sering kali kita,harus bangun lebih awal.
Bangun lebih awal kadang tidak jadi jaminan lho sobat marmut,terlebih biasanya kita sering bergadang bersama teman-teman. Nonton Acara Sepak Bola (Nobar)Atau Begadang Sama Pacar?,akan tetapi jangan turun dong semangatnya. Marmut Imut ini,mempunyai tips nih.
Berikut 7 Makanan Dan Minuman Pembangkit Mood Di Pagi Hari
AIR PUTIH
Jangan mengabaikan pentingnya air! Air penting untuk seluruh fungsi pada tubuh dan khususnya untuk mengubah makanan menjadi energi. Minum air pada saat bangun pagi untuk memulai hari Anda.
TELUR AYAM
Telur ayam dipercaya bisa meningkatkan mood karena kaya akan nutrisi. Dalam sebutir telur, kita mendapatkan omega-3 asam lemak, seng, vitamin B, dan iodide. Nah, zat-zat ini bagus sekali untuk
kesehatan otak. Makanan yang satu ini bisa membuat kita merasa nyaman. Selain itu, telur juga mengenyangkan perut dan menambah energi.
Yoghurt
Yoghurt
Yoghurt merupakan sumber asam amino esensial triptofan yang baik, zat tersebut dapat membantu meningkatkan kadar serotonin (hormon untuk rasa bahagia) di otak. Para peneliti dari Toronto University juga menemukan bahwa bakteri probiotik Lactobacillus casei yang ditemukan pada beberapa jenis yoghurt bisa menguragi rasa cemas, dan membantu Anda menenangkan pikiran.
Bayam
Bayam tidak saja bagus untuk menambah jumlah sel darah merah Anda, namun juga bisa membantu Anda yang sedang kesulitan untuk fokus. Jika Anda merasa lemah, lesu, atau Anda merasa hampir tidak bisa membuka mata, maka makanlah bayam. Bayam mengandung asam folat yang bisa mengurangi kadar homocysteine, yaitu senyawa kimia yang bisa merusak pembuluh darah yang akan mengganggu aliran darah dan nutrisi ke otak. Akibatnya, sirkulasi darah melemah, karena tingkat inersia meningkat dan menyebabkan masalah pada memori. Selain bayam, semua jenis sayuran berdaun hijau lainnya juga membantu mengurangi inersia. Kentang, jagung, kacang polong, buncis dan jamur, juga merupakan makanan yang kaya akan asam folat.
BUAH BERRY
Buah berrie sangat efisien terhadap depresi, karena banyak mengandung antioksidan yang dapat mendukung fungsi otak serta meningkatkan fungsi kognitif. Selain itu, buah ini juga akan mempromosikan energi positif, yaitu akan merangsang produksi “enzim feel good” di otak. Dan manfaat baik lainnya adalah juga dapat mencegah berbagai penyakit fatal seperti kanker. Tingginya jumlah antioksidan dalam buah ini juga berguna untuk mencegah oksidasi sel yang disebabkan oleh radikal bebas, serta mencegah penuaan dini. Dengan kata lain, Anda harus mengganti popcorn dengan blueberry ketika menonton TV, atau ketika Anda merasa sedih – Anda tidak hanya akan tetap fit dalam jangka panjang, tetapi juga Anda akan merasa lebih bahagia!
SALMON
Asam lemak omega-3 yang ada didalam salmon mengandung DHA, asam lemak penting untuk mengembangkan dan melindungi serat-serat saraf dalam otak. Salmon juga memiliki iodin yang tinggi, yang dapat meningkatkan mental.
Susu Kedelai Atau Bubur Kacang IJO
Sejumlah penelitian membuktikan bahwa rendahnya asupan folat dalam tubuh bisa memicu rasa depresi dan tidak tenang. Oleh karena itu cari sumber makanan yang memiliki folat. Contohnya, sereal, kacang polong hitam, kedelai, sawi, brokoli, biji bunga matahari, dan jeruk.
Susu Kedelai dan Bubur Kacang Ijo,biasanya pengganti makanan yang asupannya terlalu berat,dan dapat menyebabkan depresi atau Mood yang kurang bagus. Sehingga di ajurkan untuk memakan yang asupannya ringan.
Selamat mencoba sobat Marmut Imut,semoga bermanfaat.
Judul Berita : 7 Makanan Dan Minuman Pembangkit Mood Di Pagi Hari
Label Berita : 7 Makanan Dan Minuman Pembangkit Mood Di Pagi Hari
Sering kali kita mengalami tidak semangat untuk melakukan aktivitas yang sangat monoton tersebut,ditambah lagi jalanan yang sangat padat dan tidak bisa mengurai kemacetan. Kadang sering kali kita,harus bangun lebih awal.
Bangun lebih awal kadang tidak jadi jaminan lho sobat marmut,terlebih biasanya kita sering bergadang bersama teman-teman. Nonton Acara Sepak Bola (Nobar)Atau Begadang Sama Pacar?,akan tetapi jangan turun dong semangatnya. Marmut Imut ini,mempunyai tips nih.
Berikut 7 Makanan Dan Minuman Pembangkit Mood Di Pagi Hari
AIR PUTIH
 |
| Air Putih |
TELUR AYAM
 |
| Google Image |
Telur ayam dipercaya bisa meningkatkan mood karena kaya akan nutrisi. Dalam sebutir telur, kita mendapatkan omega-3 asam lemak, seng, vitamin B, dan iodide. Nah, zat-zat ini bagus sekali untuk
kesehatan otak. Makanan yang satu ini bisa membuat kita merasa nyaman. Selain itu, telur juga mengenyangkan perut dan menambah energi.
Yoghurt
 |
| Google Image |
Yoghurt merupakan sumber asam amino esensial triptofan yang baik, zat tersebut dapat membantu meningkatkan kadar serotonin (hormon untuk rasa bahagia) di otak. Para peneliti dari Toronto University juga menemukan bahwa bakteri probiotik Lactobacillus casei yang ditemukan pada beberapa jenis yoghurt bisa menguragi rasa cemas, dan membantu Anda menenangkan pikiran.
Bayam
 |
| Google Image |
BUAH BERRY
 |
| google image |
SALMON
 |
| google Image |
Susu Kedelai Atau Bubur Kacang IJO
Sejumlah penelitian membuktikan bahwa rendahnya asupan folat dalam tubuh bisa memicu rasa depresi dan tidak tenang. Oleh karena itu cari sumber makanan yang memiliki folat. Contohnya, sereal, kacang polong hitam, kedelai, sawi, brokoli, biji bunga matahari, dan jeruk.
Susu Kedelai dan Bubur Kacang Ijo,biasanya pengganti makanan yang asupannya terlalu berat,dan dapat menyebabkan depresi atau Mood yang kurang bagus. Sehingga di ajurkan untuk memakan yang asupannya ringan.
Selamat mencoba sobat Marmut Imut,semoga bermanfaat.
0 Response to "7 Makanan Dan Minuman Pembangkit Mood Di Pagi Hari"
Post a Comment